¿Qué debo comer para tener una piel más sana y radiante? Estos son los ingredientes que debes incluir SÍ o Sí en tu dieta diaria
Hay miles de cremas para la piel, miles de promesas y según esto miles de milagros en las tiendas. En cada lugar, farmacia, supermercado o almacen siempre hay anuncios con la promesa de un producto de quitarnos las arrugas. O por qué no de hacernos más jóvenes y bellas.
Sin embargo, siempre hay trucos o maneras más naturales: la más eficiente siempre va a ser... comiendo. Y ¿qué debo comer para tener una piel más sana y radiante? Aquí te lo decimos.
Piel más joven: alimentos que debes incluir SÍ o Sí en tu dieta diaria
Alimentos enteros, alimentos llenos de vitaminas, antioxidantes y minerales que hagan que la piel esté resplandeciente. Puedes tener el mejor producto que exista en el mercado y usarlo todas las noches, pero si luego comes comida chatarra no va a funcionar igual. La belleza viene de adentro, la belleza interior se refleja en los ojos, en las expresiones y por supuesto, en piel.
Hay alimentos que nos ayudan a resplandecer. Por ejemplo, las hojas verdes, sí lechugas, espinacas, kale, col, etc. Todas las hojas verdes están llenas de vitamina A, que se especializan en reparar la piel dañada. Y claro que hay muchos otros beneficios al comerlas y es que también son deliciosas. Así que no hay razón para dejarlas afuera del plato.
Las frutas como el aguacate, melones, los tomates, las naranjas, entre muchas otras más, nos ayudan porque nos hidratan, nos dan fibra y cada una de ellas está llena de algún tipo de antioxidante o grasa especial que nos va hacer resplandecer.
Todas las moras tienen un contenido altísimo de antioxidantes, sobre todo las moras azules. Los antioxidantes hacen que nuestra piel se vea sana y suave. También son altas en vitamina C y nos ayudan a protegernos contra el cancer.
Las nueces como los cocos, las nueces de castilla, pistachos, etc. tienen omega 3 que le devuelve la elasticidad a nuestra piel y tienen propiedades que nos ayudan a reducir la inflamación. Aparte están llenas de grasas buenas que son excelentes para el corazón, ayudan a bajar el colesterol y muchas maravillas más. Pero, el alimento que mas nos da emoción platicarte es el chocolate obscuro, sí, el chocolate obscuro es buenísimo para la piel. No puede ser cualquier chocolate, debe ser el mejor y más puro que puedas encontrar. Es delicioso, es un premio comerte un pedacito y más si sabes que esta lleno de antioxidantes que te van a ayudar a estar bella por dentro y por fuera.
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