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Conseguir unos glúteos grandes, redondos y firmes es uno de los principales objetivos al momento de realizar una rutina de ejercicio, pero no son imposibles de formar como parece.

Las sentadillas con peso no son el único ejercicio efectivo para tener un derriére de durazno; existen algunas alternativas que se pueden hacer con ligas para obtener mejores resultados.

El entrenamiento de piernas NO debe saltarse nunca y lo más recomendable es trabajarlas al menos dos veces por semana.

La parte interna del muslo suele ser una zona difícil de reducir y tonificar, pero existen ejercicios sencillos para lograrlo.

Tener glúteos bonitos, tonificados y fuertes no es imposible, ya que existe una gran cantidad de ejercicios que funcionan a la perfección y te darán excelentes resultados.