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Si al llegar el domingo por la noche te invade una sutil sensación de temor y ansiosa anticipación ante el comienzo de la semana, no estás solo. El fenómeno es cada vez más creciente y tiene un nombre: aprensión del domingo o, en inglés, 
Sunday Night Blues.

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Salud

¿Te sientes ansioso cuando llega la noche del domingo? Trucos para desterrar la melancolía cuando acaba el fin de semana 

La ansiedad puede hacer añicos tu salud mental y física. Presentamos algunas tácticas probadas para aliviarla a corto y largo plazo. El primer paso es acercarnos a ella con curiosidad.

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📸 10 estrategias para manejar la ansiedad. El primer paso: acércate a ella con curiosidad

3 de cada 5 sufre de tristeza persistente y 1 de cada 3 ha considerado seriamente el suicidio, indican datos federales a partir de la más reciente y completa encuesta nacional administrada en miles de escuelas secundarias en todo el país.

Las agresiones sexuales son más comunes entre adolescentes de lo que muchos piensan. También muy común es el silencio, y los daños a la salud mental y física que perduran por años.

Las adolescentes en EEUU están inmersas en una “creciente ola de tristeza, violencia y trauma”, revela alarmante reporte de los CDC

El adormecimiento no deseado de todas las emociones, tanto las positivas como las negativas, es uno de los efectos secundarios más frecuentes de los antidepresivos. Un nuevo estudio arroja luz sobre este efecto secundario y el funcionamiento de estos fármacos, ampliamente utilizados en EEUU.

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Los antidepresivos pueden causar embotamiento emocional. Un nuevo estudio lo investiga 

¿Es posible incrementar el apego y la satisfacción conyugal con algo tan sencillo como mirar fotos de tu pareja? Es lo que asegura un nuevo estudio.

Mature couple walking in autumn park

Cómo mejorar la relación con tu pareja con este sencillo truco 

En la esperada autobiografía cuyo lanzamiento oficial es el 10 de enero, el príncipe Harry relata angustiosas situaciones que vivió debido a este trastorno de ansiedad y del que su hermano mayor, William, fue testigo. ¿Cómo puede el hijo del rey Carlos III sufrir de agorafobia cuando se le ha visto en tantos eventos públicos? Expertos lo explican.

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“Era agorafóbico”: otra revelación del príncipe Harry en sus memorias

Salir a parques, lagos, bosques y otros espacios verdes de 3 a 4 veces por semana estuvo asociado a un menor uso de fármacos antihipertensivos, psicotrópicos y contra el asma en una investigación en la que se consultó a miles de personas.

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Disfrutar de la naturaleza reduce la necesidad de medicarse contra muchos trastornos de salud, sugiere un estudio

Aprovechar el diálogo interno para animarnos es una buena idea: nos hará sentir mejor y necesitaremos menos estímulos externos.

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Por qué hablar contigo mismo puede ayudarte a salir adelante durante la pandemia

El psicólogo ítalo-argentino Walter Riso, una de las voces más conocidas en el mundo hispanohablante, ofrece en su última obra, titulada "Más fuerte que la adversidad", herramientas para salir airosos de estos tiempos difíciles. Su tesis: el sufrimiento puede ayudarnos a descubrir fortalezas interiores hasta el momento desconocidas.

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“Ser valiente no es no tener miedo, es enfrentarlo muerto de susto”: entrevista con el psicólogo Walter Riso 

Se ha dicho de la pereza que es "la madre de todos los vicios". Pero en estos momentos puede ser justo lo que más necesitamos. Explicamos por qué.

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En defensa de la pereza, incluso en tiempos de pandemia: por qué es importante aprender a no hacer nada

Tras un año cargado de sufrimiento y ansiedad proponemos revisitar los objetivos para 2022. El primer paso: hacernos las preguntas adecuadas y establecer prioridades, un verdadero arte.

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Evitar el "síndrome de la falsa esperanza" y otras recomendaciones para acoger el nuevo año

Es otro efecto colateral de la pandemia, como atestigua el incremento de visitas en los sitios de citas online: los solteros buscan con más ahínco y tienen menos remilgos con tal de encontrar compañía para afrontar los tiempos difíciles que se avecinan. Y el frío invierno.

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Que el invierno no te pille solo: cómo el coronavirus ha impulsado la carrera por encontrar pareja

Las historias de personas que se enfrentan con enorme entereza y valentía a la pérdida de seres queridos o modos de vida en tiempos adversos como los actuales se cuentan a puñados. ¿Son súper héroes o más bien gente normal que, en un momento de necesidad extrema, saca lo mejor de sí misma?

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Por qué es importante desarrollar la resiliencia en tiempos de pandemia y cómo hacerlo

Llevaba desde finales de enero escribiendo sobre el coronavirus y nunca pensé que me fuera a tocar a mí, o al menos no tan directamente. Pero eso es justo lo que ocurrió: mi padre, profesor de matemáticas jubilado de 75 años, falleció de covid-19 en abril, en solitario y después de dos semanas en una unidad de cuidados intensivos. Esta es la historia que nunca deseé escribir, pero tomo la oportunidad en su nombre y en el de tantos otros.

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El artículo que nunca quise escribir sobre la muerte de mi padre por coronavirus

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Pasar mucho tiempo en Facebook, Instagram o Snapchat hace que te sientas más triste y deprimido. Las últimas investigaciones muestran hasta qué punto estas plataformas afectan el estado emocional de los usuarios.

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¿Quieres dejar de sentirte triste y deprimido? Controla el uso de redes sociales 

1 de cada 44 niños menores de 8 años forman parte del trastorno del espectro autista en EEUU, una cifra mucho más alta de la que había años atrás. Una nueva investigación de la Universidad de Rutgers arroja claves al respecto.

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Diagnósticos de autismo se han triplicado, revela un estudio: ¿qué nos dicen estas cifras?

Las personas que recibieron un curso de ocho semanas de intervenciones basadas en atención plena o mindfulness experimentaron una disminución en sus niveles de ansiedad equivalente a la de aquellos que tomaron un ansiolítico común, y sin efectos secundarios. Explicamos por qué funciona.

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¿Padeces ansiedad? El mindfulness o atención plena es tan efectivo como la medicación para aliviarla, según un estudio

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“Es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio”, dijo Albert Einstein. Los prejuicios racistas están muy arraigados en nuestro cerebro y en la sociedad, como acaba de poner de manifiesto, tristemente, <a href="https://www.univision.com/noticias/estados-unidos/tras-el-funeral-de-george-floyd-en-minneapolis-continuan-las-manifestaciones-contra-el-racismo-y-la-brutalidad-policial-en-varias-ciudades-del-pais" target="_blank" link-data="{&quot;cms.site.owner&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;00000147-f3a5-d4ea-a95f-fbb7f52b0000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;ae3387cc-b875-31b7-b82d-63fd8d758c20&quot;},&quot;cms.content.publishDate&quot;:1591357166775,&quot;cms.content.publishUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;00000161-d4a4-d39a-a9fd-d5ae7cc10000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;cms.content.updateDate&quot;:1591357166775,&quot;cms.content.updateUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;00000161-d4a4-d39a-a9fd-d5ae7cc10000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;link&quot;:{&quot;target&quot;:&quot;NEW&quot;,&quot;attributes&quot;:[],&quot;url&quot;:&quot;https://www.univision.com/noticias/estados-unidos/tras-el-funeral-de-george-floyd-en-minneapolis-continuan-las-manifestaciones-contra-el-racismo-y-la-brutalidad-policial-en-varias-ciudades-del-pais&quot;,&quot;_id&quot;:&quot;00000172-8447-d47b-a5fa-b4cf3ea60000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;ff658216-e70f-39d0-b660-bdfe57a5599a&quot;},&quot;linkText&quot;:&quot;el caso de George Floyd &quot;,&quot;_id&quot;:&quot;00000172-8447-d47b-a5fa-b4cf3ea20000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;809caec9-30e2-3666-8b71-b32ddbffc288&quot;}">el caso de George Floyd</a> y otros muchos que lo anteceden. Pero igual que se aprende a odiar, es posible enseñar al cerebro a comprender mejor al otro, aunque cueste.

Protests in Mexico To Support Black Lives Matter Movement

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Racismo

"Nadie nace odiando a otra persona": qué nos hace racistas y cómo dejar de serlo

Nos sentimos felices cuando encontramos un objeto que dábamos por perdido, nos enamoramos, encontramos un trabajo que nos satisface o al degustar un plato. Esos tipos de felicidad, claro, son muy diferentes entre sí, y no todos tienen nombre en español. Esto es lo que quiere remediar el Diccionario de la felicidad del profesor de psicología Tim Lomas. 

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'Morgenfrisk' y otras palabras que describen la felicidad, pero no tienen traducción al español

La pieza clave para lidiar con quienes nos atormentan y tener una mente sana es la compasión. Cada vez más investigaciones animan a potenciar de forma activa la cualidad que quizá nos haga más humanos.  

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Qué hacer con las personas difíciles de nuestras vidas, en cinco pasos

La actividad sexual de las parejas ha disminuido notablemente en los últimos 20 años, según un estudio publicado esta semana. Entre los culpables se encuentran los sospechosos habituales: Internet (y en particular las series de plataformas como Netflix o HBO) y el ritmo de vida actual.

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Las parejas cada vez tienen menos relaciones sexuales. Adivina quién tiene la culpa 

En <a href="https://nwlc-ciw49tixgw5lbab.stackpathdns.com/wp-content/uploads/2019/04/We-Are-Not-Invisible-Final-Report.pdf" target="_blank" link-data="{&quot;cms.site.owner&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;00000147-f3a5-d4ea-a95f-fbb7f52b0000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;ae3387cc-b875-31b7-b82d-63fd8d758c20&quot;},&quot;cms.content.publishDate&quot;:1555635851320,&quot;cms.content.publishUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000014f-474b-d9fb-a57f-676bfeb10012&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;cms.content.updateDate&quot;:1555635851320,&quot;cms.content.updateUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000014f-474b-d9fb-a57f-676bfeb10012&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;link&quot;:{&quot;target&quot;:&quot;NEW&quot;,&quot;attributes&quot;:[],&quot;url&quot;:&quot;https://nwlc-ciw49tixgw5lbab.stackpathdns.com/wp-content/uploads/2019/04/We-Are-Not-Invisible-Final-Report.pdf&quot;,&quot;_id&quot;:&quot;0000016a-331f-d656-adee-771f2f590000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;ff658216-e70f-39d0-b660-bdfe57a5599a&quot;},&quot;linkText&quot;:&quot;un nuevo reporte&quot;,&quot;_id&quot;:&quot;0000016a-331f-d656-adee-771f2f4e0002&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;809caec9-30e2-3666-8b71-b32ddbffc288&quot;}">un nuevo reporte</a> publicado en alianza con el Centro Nacional Legal de la Mujer (NWLC, por sus siglas en inglés), un grupo de estudiantes de Philadelphia se sincera sobre el rechazo y la indiferencia que sufren en sus escuelas a causa de su depresión o ansiedad, y sobre la disparidad del trato que reciben en comparación con sus compañeras no hispanas.

No Somos Invisibles Campaña 

"No somos locas": 1 de cada 5 estudiantes latinas ha contemplado el suicidio. Ahora defienden su derecho a ser escuchadas

¿Y si lo que necesitas son menos medicamentos y más arte? Esta es la premisa de la que parte una iniciativa para que los médicos prescriban visitas al museo a los pacientes con una gran variedad de dolencias, desde depresión hasta diabetes o enfermedades crónicas.

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Cuando el médico te receta una visita al museo 

Diana Cortez recuerda, en primera persona, cómo hace unos años se sumió en una profunda depresión clínica que vino acompañada de recurrentes pensamientos suicidas. Estuvo cerca de morirse cinco veces. Aunque por años padeció las fallas de la atención psiquiátrica, hoy es una activista comprometida a acabar con el estigma.

Diana Cortez 

"Intenté acabar con mi vida, pero sobreviví": el testimonio de una hispana que sufrió de pensamientos suicidas y logró seguir adelante

Los humanos copian la expresión facial del otro para sentir la misma emoción y actuar en consecuencia 

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La ciencia explica por qué las sonrisas (y los bostezos) se contagian - Salud